まさか自分がビフォーアフターの写真をアップするとは思ってもみませんでした(笑)
左の写真が3年前、2019年 4月の長男の入学式の写真。
家族写真で「お母さんの顔がデカイ」とバカにされてました。
右の写真が 2022年9月 現在の写真。体重が－8 kg だけではなくそれ以外でも変化は大きいです。
1）顔のむくみが取れている
2）首が長くなっている
3）ほうれい線が薄くなっている
全然、我慢してなくて、少しずつ健康的な習慣を身につけて積み上げただけです。
面倒臭いカロリー計算も必要なし。
痩せるコツは、血行がよくなることです。
まずは、これから始めてみて♪
1）YouTubeを見ながらリンパマッサージする。
リンパマッサージのYouTube動画は多いです。
最初は5分からでいいのでチャレンジすると体の変化がわかります。
【おすすめ動画】
【12分】40代50代の顔痩せマッサージ完全版｜未来の自分のために始めよう｜たるみ・シワ・ほうれい線・目鼻立ち
【二の腕痩せ】40代50代の二の腕の太さは老廃物！これだけで激的に細くなります
私は、サウナの中でもリンパマッサージ、ストレッチをしてます。
2）1日8000歩を目指す。
1週間1000歩ずつ増やしてください。
歩くことが健康の基本です。
運動することで食欲を抑えるホルモンが出てきます。
3）甘いスイーツを干し芋、甘栗、ナッツに置き換える。
どんなに運動しても、砂糖を減らさな限りはなかなか痩せないです。
砂糖は細胞に余分な水分をため込みやすくむくみの原因です。
むくみ解消で簡単に減量できます。
他にも、お酒を減らしたり、禁煙をすることもおすすめです。
全て、血のめぐりがよくなることにつながるのです。
疲れにくい体になると、できることが増えます。
いろいろなことにチャレンジする意欲が生まれることで運も上がります。
少しずつでいいので、健康的な習慣を積み上げていきましょう。
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