睡眠スコアUP!!

後藤勇人先生の『結果を出し続ける人が 朝やること』、『結果を出し続けている人が夜やること』を読んで、実行してみたら、睡眠スコアUPして驚いてます。
まだまだできることがあったんですね。

朝シャワー
夜に入浴してたら、朝シャワーは必要ないし、時間がもったいないと思ってました。　
寝起きはよい方でしたが、やってみたら、さらにジャッキとして、行動と決断が早くなりました。

寝る前にヒーリング音楽　
YouTubeで安眠効果の高いヒーリング音楽を聞いてます。
１時間前から聞くとよいみたいです。
私は３０分前からでも効果が出ました。

昨夜、次男に対して怒ってましたが、寝る前には解決できました。
怒ってたけど、久々の80点超えはうれしいです。
今日は、調子いいです。
最高の睡眠が、最高のパフォーマンスを成し遂げるのもうなづけます。