未分類 1年の振り返り＆オラクルカード
今年もあと２時間少しとなりました。いつもならそろそろ寝る時間ですが、今日は特別に夜更かしを許可して、１年の振り返りと12月に新たに自分と向き合うツールとして入手したオラクルカードについて書きたいと思います。 1/25 パーソナルヨガ＆鍼灸で...
2023-12
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おすすめの本 清水 晴木著 『17歳のビオトープ』の感想
エッセイ塾ふみサロの仲間の真野 姫世美 @傾聴セラピストさんが超おススメの本サイン本が当たりました♡清水晴木さんの「17歳のビオトープ」清水 晴木著 『17歳のビオトープ』を読ませていただきました。 著者さんのお名前「はるき」は、漢字は違う...
学び アラフィフからエッセイを始めました。エッセイは自分と向き合うのにピッタリ!!
昨夜、今年最後のエッセイ塾ふみサロの定例会が終了しました。「なんか、楽しそう～♫」と始めたエッセイですが、すっかりはまってます。 私の学生時代は、定期テストの国語はそこそこ取れるのですが、模試になるとさっぱりダメでした。実は私、視覚より聴覚...
健康 アラフィフ女子は、ぼーっとする時間も大切!!デジタルデトックスを積極的にしよう。
健康カウンセリングでストレスが強い人に、「自分の好きなことをする時間を取れてますか？」という質問をすると、「テレビやYouTube見てる」「ネットフリックスを見てる」という答えが多いです。 それって逆にストレスをため込んでしまう原因なんです...
未分類 アラフィフ女子は、とっても頑張り屋さん!!「我慢、努力」なしで成果を出したいよね～
アラフィフ女子は、家族のため、会社のため、とっても頑張ってます。実は、睡眠不足がパフォーマンス低下を引き起こして、「我慢、努力」を作り出していることに気付いてましたか？体調が万全なら簡単にできることでも、睡眠不足になると時間もかかる上、成果...
生き方 卯年に運を上げておくことで、辰年にみごとにうだつが上がる
今年最後のヨガレッスンで、Tomoyo先生から、「卯年に運を上げておくことで、辰年にみごとにうだつが上がる」卯年に始めたことが、辰年になって登り龍のように上手くいくというお話をしてもらいました。話のオチとしては、卯年の今年残り少なくなりまし...
健康 ちゃんと歩数の見える化してる？
夕方、スマートウォッチの歩数を見たら、5000歩くらいだったので散歩をしてきました。 5000歩以上で寝たきり予防8000歩以上で生活習慣予防になります。 歩数が減ると、心と体の不調が出てきます。健康カウンセリングでも、自分の歩数が知らない...
未分類 12/10(日)山口 拓朗 先生 京都講演会
12/10(日)に山口 拓朗 先生の京都講演会に参加しました。 とにかく、山口先生はやさしいです。 講演前、私が一人で座っていたときに、気さくに声かけしていただきました。 圧倒的に女性受講者が多かったのも、先生の人柄なのだと思います。 ・完...
生き方 『ストレスを抱えるアラフィフ女子の心と体を整える！健康習慣セラピスト』で活動します
最近、残念なことがありました。 私は管理栄養士で、健康カウンセリングの仕事をしています。昨年、健康カウンセリングをした女性が、減量に成功していたのに、今年会ったら20㎏もリバウンドしてしまって、元の体重よりも重くなっていました。 彼女にリバ...
たのしみ 早朝からのお仕事で、辛いことは…
今日は早朝のお仕事でした。6時20分に家を出て、大阪空港の近くの会社で仕事をしました。顧客の要望としては、仕事開始前に健康カウンセリングを受けたいとのことでした。12月は繁忙期なので、カウセリング中も相談者は「心ここにあらず」。仕方がないで...