健康 睡眠スコアUP!!
後藤勇人先生の『結果を出し続ける人が 朝やること』、『結果を出し続けている人が夜やること』を読んで、実行してみたら、睡眠スコアUPして驚いてます。まだまだできることがあったんですね。 朝シャワー夜に入浴してたら、朝シャワーは必要ないし、時間...
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健康 大谷翔平選手のおかげで睡眠の大切さが伝わる
大谷翔平選手にヌートバー選手が食事を誘ったところ、寝てると話題になりました。大谷選手は、登板した日は10時間睡眠です。大谷選手だけでなく、一流の人ほど睡眠を犠牲にしないで、睡眠時間を確保してから逆算してタイムスケジュールを組みます。どの時間...
学び Audible☓アウトプットの組み合わせは最強の自己成長です。
心に刺さる美しい日本語を習得したい人は、ぜひ試してみてください。
健康 人によってストレスの感じ方が違う理由について。
ブラックな仕事でも、全然平気な人と病気、メンタル疾患になってしまう人がいます。
健康 必見！ 3年前から-８㎏ 健康になると勝手に痩せる! 我慢は不要!
血行がよくなれば勝手に痩せる。
睡眠 睡眠スコアをつけよう。
ハードルの低いものから修正していこう。
睡眠 やっぱり睡眠が大事。
それでも睡眠を削りますか？