健康 急ぎすぎ⁈
急ぎすぎ⁈ 今日は、週1回のTomoyo先生のヨガのグループレッスンの日でした。目をつぶって、その場で足踏み30回をしました。目を開けて、同じ位置ならOK。前に進んでいたら、急ぎすぎ、前重心、反り腰になっているとのこと。1回目は、かなり前へ...
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健康 サンセットヨガ
昨年秋に続いて、Tomoyo先生のサンセットヨガに参加しました。 夏至で、一年で一番、昼が長い日。太陽がなかなか沈まない中、暑くて眩しい。でも、しばらくしたら、太陽が建物の隠れて涼しくなりました。 50人弱の参加者。1/4がヨガ初体験。ご夫...
健康 屋外ヨガ in 鶴見緑地
5/27にＴomoyo先生の屋外ヨガに参加しました。ちょうちょが飛んでるところでヨガするのは、なかなかよかったです。 大芝生を寝そべって空を見上げるのもなかなかのものです。大地のエネルギーを直に感じたおかげで睡眠スコアがよかったです。Tom...
運動 自分が変わるとまわりが変わる
体の変化 我が家はストレッチブームです。夫と長男は、テレビでYou Tube動画を流して取り組んでます(笑)唯一やってないのは、次男です。次男もいつ変わるか楽しみです。 私の股関節は、少しずつほぐれてます。心も変化して、ますます自己肯定感が...
健康 片脚立ちで靴下を履いてみよう。
若い女性にロコモが広がっている。
健康 サンセットヨガ
天井がないヨガ。日暮れとともに倍音のメロディーが響く。
健康 人によってストレスの感じ方が違う理由について。
ブラックな仕事でも、全然平気な人と病気、メンタル疾患になってしまう人がいます。
健康 必見！ 3年前から-８㎏ 健康になると勝手に痩せる! 我慢は不要!
血行がよくなれば勝手に痩せる。
運動 歩くほどやる気が出る。
適度な緊張と期限が大事。
運動 ヨガ
毎日、スーリヤナマスカーラを繰り返して、磨き上げる