あなたには、やめなきゃいけないとわかっていてもやめられないことはありますか？
私は、めちゃコミで毎日更新される無料マンガがやめられません。
スマホ時間を減らそうと思ってるのですが(-_-;)
中毒性の高いものは、なかなかやめられなものです。
代表されるものとして、タバコ、お酒、砂糖があります。
タバコに関しては、タバコの害の早期教育の徹底で、若者の喫煙率は低下しました。
お子さんからタバコのリスク説明をされるという親御さんたちも増えました。
また、今年の10月から値上りします。
それでも尚、吸い続ける人は、手強い人です。
中毒性の高いものについては、手を出さないことがよいということがわかります。
お酒に関しては、「百薬の長」の言い分がありますが、最近の研究では1合でも毎日飲酒すると疾病リスクが高まることがわかってきました。
ストロング缶酎ハイというのもあり、スーパーで簡単に安価で手に入ります。別名「合法ドラッグ」です。
砂糖の害も、ネットで検索したらたくさん出ています。
それでも、砂糖の商品がなくならない理由の1つとしては、企業広告で経済がまわっているからです。
タバコのCMはなくなったけど、お酒とお菓子については、素敵な俳優さんたちが美味しそうに飲んだり、食べたりしています。
カッコイイ俳優さん、かわいい女優さんほど、普段はお酒も飲まないし、お菓子も食べずに、ハードなスケジュール管理をこなすために健康管理を徹底しているのが現実です。
タバコ、お酒、砂糖を取り続けると疲れやすい体になり、疲れやすい体で我慢して仕事や家事をすると、脳が報酬を求めるようになって、タバコ、お酒、砂糖に頼らないとやる気が出なくなります。
負のループです。
負のループを抜け出すためには、近くに置かないことです。
物理的に手に入らない環境を作って、スポーツなど体によい趣味で没頭できる時間を増やしていきましょう。
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