春分の日の朝にデトックス。

昨日9/23、朝目覚めてから快便で、その後軽い腹痛があって、さらに快便が続き、朝だけで大量に排便しました。
腹痛は、宿便が剥がれる痛さだったのかなと思います。

前日の9/22夜、私の潜在意識から、「サウナへ行こうよ」とヒラメキがありました。
その日は、早朝から事業所へこもりっきりの1日仕事。
早朝からの仕事だったので、少し便秘気味でした。
夕食の準備はホットクックで仕込んでたので、帰宅後は夕食の支度をする必要はなかったので、サウナへ行くことにしました。
私の場合、直感を大切にしたほうがいいので。
サウナへ行ってお腹をもみもみ、ストレッチやリンパマッサージをしました。
そして、翌朝の快便を通り越しての大量のデトックス。
春分の日の朝、何か関係があったのでしょうか（笑）

ここで、腸脳相関についてお話します。
最近の研究では、脳と腸は互いにつながっていて、双方向に情報交換を行っているということがわかっています。
緊張して下痢をしてしまったり、旅行中に便秘になるのも腸脳相関が原因です。
そして、幸せホルモンのセロトニンの90%が腸で作られていることもわかっています。
腸を整えることで、うつ病や認知症も改善するとも言われています。

ヤクルト中央研究所
脳腸相関①：序章（ストレス社会の健康テーマ、脳腸相関）

脳をすっきりさせたいときは、腸をすっきりさせるといいですね。