ちゃんと歩数の見える化してる？

夕方、スマートウォッチの歩数を見たら、5000歩くらいだったので散歩をしてきました。

5000歩以上で寝たきり予防
8000歩以上で生活習慣予防になります。

歩数が減ると、心と体の不調が出てきます。
健康カウンセリングでも、自分の歩数が知らない人が多いです。
車通勤、在宅ワークの人は、歩数が少ない傾向です。

歩数を見える化して、心と体を整えていきましょう。

今日は、夕焼けに癒されました。