よい健康習慣は効果を確かめるのに3か月かかる。ロイボスティ生活はじめました。

よい健康習慣の効果が出ているかどうかを判断するのは3か月かかります。
エピジェネティクスという言葉が最近注目されていますが、よい生活習慣に改善して、よい遺伝子がオンされるのに3か月かかるからです。
野生のロイボスティを使った特別メニュー　in 阪急ホテル　日本料理『なにわ橘』の記事の翌日から、ロイボスティ生活をはじめました。
料理にも使えるので、みそ汁、お吸い物、お米を炊くときにロイボスティを入れてます。
早速ですが、もともと快便だったのが、さらに快便になってます。

私が注目したいのがミネラルです。
どのミネラルが不足しているのかを調べるサプリメント外来が増えていますが、1～2万円ほどします。
平澤精一著『60代からの最高の体調ミネラル・ホルモンで「老いない体」を手に入れる』
日頃から、ロイボスティでミネラルを摂取すれば安心ですし、サプリによる過剰摂取の心配がありません。
料理に使うことで、私だけでなく、家族にも効果が出るか検証してます。

今日は、ロイボスティで、レーズンパンをつくりました。